_edited.png)
.png)
Doriane Tribhou
Sophrologue
Certifiée
"La Sophrologie, une clé pour mieux vivre le quotidien"
"Une difficulté n'en est plus une, à partir du moment où vous en souriez, où vous l'affrontez" Robert baden-Powell
Qui suis-je ?
Je me présente, Doriane Tribhou, j'ai 34 ans, je suis mariée et maman de deux enfants de 10 et 7 ans.
La sophrologie m’accompagne personnellement depuis plus de 15 ans. Elle m’a aidée à traverser différentes étapes de ma vie, à mieux me connaître, à retrouver de l’équilibre et à avancer plus sereinement.
Avec le temps, cette pratique est devenue une évidence : j’ai donc décidé de me former pour, à mon tour, transmettre et partager les outils qui m’ont été transmis tout au long de ma vie et de mes formations.
Avant d’être sophrologue, j’ai exercé dans plusieurs domaines comme la vente, le secrétariat, puis j’ai travaillé pendant 6 ans en tant qu’assistante d’éducation et pédagogique au sein d’un collège dans le Calvados. J’ai ainsi pu être au plus près des adolescents, de leurs besoins, de leurs difficultés et de leurs forces. J’ai également été formée au programme PHARE contre le harcèlement scolaire.
Ce métier me plaisait énormément, mais j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin, de prendre le temps d’accompagner chaque personne dans sa globalité, à son rythme, dans l’écoute et la bienveillance.
C’est ce que m’offre aujourd’hui la sophrologie. Je me suis formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) de Catherine Aliotta en 2022, et j’ai obtenu ma certification professionnelle de sophrologue (RNCP) en octobre 2023.
Depuis, je continue à me former régulièrement pour enrichir ma pratique et affiner mon accompagnement. J’ai notamment suivi la formation « Les incontournables sur les violences sexuelles (et conjugales) » auprès de l’association REPRENVIS, ainsi que la formation « Premiers secours en santé mentale » auprès de l’association PSSM France.
Je continue également d’apprendre et d’évoluer grâce à des conférences et des ressources spécialisées.
Prendre soin des autres a toujours été une priorité pour moi. En tant que sophrologue, je vous accompagne avec bienveillance, engagement et respect, en mettant à votre disposition des outils concrets et adaptés à votre quotidien, pour vous engager sur le chemin du mieux-être.
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à rééquilibrer le corps et l'esprit grâce à des techniques simples et accessible à tous. Elle repose sur trois grands outils :
La Respiration Contrôlée
La Détente Musculaire
La Suggestion Mentale
Inspirée de plusieurs approches comme le yoga, l'hypnose, la relaxation progressive, l'autosuggestion positive et même certaines philosophies orientales comme le bouddhisme, la sophrologie s'adresse à tous les publics : enfants, adolescents, adultes, séniors.
Elle agit sur le conscient du cerveau. La personne est active et actrice de son cheminement, pleinement présente à ce qu'elle vit, ressent et intègre. C'est ce qui permet une durabilité des outils dans la vie de tous les jours.
Comment se passe une séance ?
Chaque séance se compose de deux temps forts :
-
des exercices de relaxation dynamique, basés sur des mouvements doux associés à la respiration
-
suivi par une visualisation, guidée par la voix du sophrologue, pour aider la personne à se projeter vers un mieux-être.
Ces exercices sont ensuite transmis à la personne pour qu'elle puisse les intégrer dans sa vie quotidienne que ce soit au travail, à la maison ou encore dans toute situation de vie.
Les 4 protocoles Types :
Amélioration du
quotidien
-
Gestion des émotions
-
Développer la confiance en soi
-
Troubles du sommeil
-
Changement professionnel ou personnel
-
Difficultés d'apprentissages
-
ETC
Préparation
mentale
-
Préparation à l'accouchement
-
Gestion du stress pour un examen, un diplôme
-
Préparation sportive
-
Permis de conduire
-
Entretiens professionnels
-
ETC
Accompagnement
à un traitement médical
-
Cancer
-
Fibromyalgie
-
Dépression
-
Rééducation
-
Brûlures
-
ETC
Accompagnement de
comportements phobiques
ou pathologiques
-
Agoraphobie
-
Claustrophobie
-
Addictions (jeux, tabac, etc.)
-
Phobie des transports
-
Boulimie, anorexie
-
ETC
Accompagnement en Entreprise
-
Renforcer la cohésion d'équipe
-
Gestion du stress et des tensions physiques
-
Développer sa performance
-
Améliorer la productivité
-
Renforcer la confiance en soi
-
ETC
Tarifs
Séance Individuelle
50€
Durée de la séance 1h
Séance de Groupe
15€
Par personne
Entreprise / Collège
Résidence Séniors
Sur Devis
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Une prise en charge peut être effectuée par certaines mutuelles, selon votre contrat.
Actualités
Contact
Cabinet :
3 rue Thouret 14130 Pont l'Evêque
Permanence tous les lundis :
Centre de consultation Madeleine Bres
3 rue de l'ancien parc aux huitres
14360 Trouville sur Mer
06 31 26 92 70